新闻中心
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2024-04
我们的期待、不满和担忧
很多朋友之所以焦虑,是担心自己会犯错、失败、生病或痛苦,在这些担心的背后,是对正确、成功、健康和快乐的渴望,也伴随着对当下生活现状的不满。期待越高,不满和担忧就越强烈。比如有一位朋友,很想通过研究生考试,不能接受失败的可能性,为此非常焦虑,焦虑所引发的症状影响了其生活和学习,导致其无法专心备考,使其
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2024-03
紧张是人面临危险时的反应
紧张是人在面临危险时的身心反应,会导致紧张的心理活动是担心与害怕,担心是预感到有危险,害怕是危险正在发生。紧张也是人在应对威胁的反应,在受到威胁时紧张可以使我们快速做出反应,如逃避、战斗或装死。符合现实情境的担心、害怕和紧张是正常的,是人体的自我保护功能,脱离现实情境的紧张是病理性的,是需要进行觉察
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2024-02
想要努力,却不知道做什么
想要努力,但却不知道做什么,这是很多朋友的生活状态,就只能继续无所事事或延续原来的生活方式。出现这种情况的原因主要有三个:一个是方向和目标不够清晰,不知道自己想要的是什么,或者想要的不是出自真心,而是受到了他人的影响;再一个是思路不够开阔,发现不了新的出路,只能不断重复过往的生活方式;第三个是习惯成
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2024-01
心理防御机制之内心的退行
退行是指人在承受过多和过大的压力,或遭受难以面对与承受的挫折和失败,或面临重大威胁与痛苦的时候,放弃已经学会的比较成熟的应对方式如面对、理解、接纳和承担,而倒退采用早期生活阶段乃至童年的应对方式,如回避、否认和隔离,或让自己看起来更无能、可怜、可爱和无辜等比较幼稚的方式。再比如想让自己回到过去,像过
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2023-12
考试焦虑症的自我心理调节
考试焦虑会让人坐立不安、胡思乱想,无法集中注意力学习,影响日常生活和睡眠质量,甚至还会造成失眠,严重的还会得上焦虑症或强迫症。具有考试焦虑的人群,一类是在校生,担心自己考不好,或者考不上高中、大学或研究生等,再一类就是社会中的考证人群,担心自己考不过。在焦虑的背后,就是对考好或考过的期望。考试焦虑症
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2023-11
心理创伤阴影的形成与修复
心理创伤是在过去形成的,在过去的时候,曾经因为信任而开放了自己,结果却受到了他人的伤害,如果伤害比较严重或多次出现,就会形成心理创伤和阴影,把自己的内心封闭起来,不敢再去相信。并且也会因为曾经的伤害,而心存不满与抗拒,不愿意再去主动开放自己。长时间封闭在自己的内心世界里,就会感到孤独,也会因为对现实
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2023-11
为什么要重视心理健康
重视心理健康的原因主要有以下几点:提高生命质量:心理健康对于预防精神疾病、心身疾病的发生、极大地提高生命质量有重要的意义。由于社会生活的纷繁复杂以及各种压力,人们随时都面临着来自各个方面的心理应激,重视心理健康问题,可以使人们很好地处理各种矛盾,提高心理承受与应激水平,采取有效应对挫折的措施,积极预
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2023-11
对待抑郁的正确态度包括什么?
对待抑郁的正确态度包括以下几点:理解抑郁:要理解抑郁是一种常见的情绪障碍,它不是一种性格缺陷或者失败的表现,也不是一个人自己能够完全控制的。抑郁是一种疾病,需要得到专业的治疗和支持。积极寻求帮助:不要独自承受抑郁的痛苦,要积极寻求帮助。这可能包括与家人、朋友、专业心理医生或咨询师等交流,或者寻求专业
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2023-11
我们应该怎么治疗抑郁症
治疗抑郁症需要综合运用多种方法,包括但不限于以下几种:药物治疗:抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段,常用的抗抑郁药物包括SSRI、SNRI、三环类等,但需要在医生指导下使用,注意药物的副作用和适应症。心理治疗:心理治疗是治疗抑郁症的主要手段之一,包括认知行为疗法、人际关系治疗、心理动力治疗等,需要在专
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2023-11
抑郁症是一种常见的心理障碍,通常表现为持续的情绪低
抑郁症是一种常见的心理障碍,通常表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状。以下是一些常见的抑郁症症状,但请注意这些症状并不一定意味着您患有抑郁症,只是表明您可能正在经历一些心理健康问题,需要进一步的评估和关注。情绪低落:持续感到悲伤、无望、失落或丧失对生活的兴趣和乐趣。兴趣丧失:对曾经喜欢的活
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2023-11
怎么判断自己有没有必要做心理咨询
当遇到重大生活事件,如失业、亲人过世、人际关系问题等,情绪和心理状态出现明显的波动,这种情况下,咨询专业的心理医生或者咨询师可以帮助个体更好地应对情绪上的困扰,恢复正常生活。当发现自己在情绪、行为或者思考上有明显的异常,如过度焦虑、抑郁、失眠、自我评价过低、注意力不集中等,这可能是心理疾病的信号,需
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2023-11
为什么找一个合适的咨询师很重要?
合适的咨询师在心理咨询中扮演着重要的角色,其重要性主要体现在以下几个方面:建立信任关系:合适的咨询师能够更好地理解来访者的需求和问题,从而与来访者建立良好的信任关系。这种信任关系是来访者愿意分享内心感受和经历的关键,也是咨询师能够有效地帮助来访者的基础。提供适合的支持:每个咨询师的背景、经验和风格都
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2023-11
我们在做心理咨询前需要注意什么?
在接受心理咨询之前,有一些注意事项可以帮助你更好地利用这个服务。以下是一些建议:寻找合适的咨询师:咨询师的背景、经验、风格等可能对咨询效果产生影响。在选择咨询师时,可以通过推荐、介绍、查看资质等方式了解他们的专业能力和经验,确保选择到合适的咨询师。明确咨询目的:在咨询前,最好明确你希望解决的问题或达
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2023-11
心理咨询师是怎么帮到我们的?
心理咨询师可以通过提供支持、反馈和治疗方法等手段,帮助个人更好地认识自己和问题的根源,解决内心的矛盾和情感问题,提高情绪和行为的稳定性和健康水平,从而获得更好的心理和生活质量。具体来说,心理咨询师可以帮助我们:疏导情绪:心理咨询师可以通过倾听和理解,帮助我们处理积压的情绪,让我们更好地理解和接受自己
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2023-11
怎么选择合适的心理咨询师
学历和专业背景:首先,你可以考虑选择具有心理学或心理咨询专业学位的心理咨询师。这些咨询师通常拥有更专业的技能和知识,并且有可能经过系统的培训和深入的学习。此外,他们还需要有相关的实践认证和丰富的临床经验,因此,你可以选择一位具有专业背景的心理咨询师。咨询方式和风格:不同的心理咨询师有不同的咨询方式和
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2023-11
为什么我们要做心理咨询?
我们选择进行心理咨询的原因可能有很多,以下是一些可能的原因:追求心理健康:心理咨询旨在帮助我们解决心理上的困扰,提高自我认知,增强应对压力和困难的能力,以实现更健康、更舒适和更满意的生活。提高生活质量:心理咨询不仅关注心理问题,也注重提高生活的质量。通过解决内心的问题,增强自信心,改善人际关系,提升